czy moge

"Moje pytanie jest takie czy po skończeniu Scorcha moge od razu robić cykl kreta+carbo+bcaa czy mam odczekać" na bcaa i carbo cykli nie robimy, co do krety mozesz spokojnie zaczac cykl po redukcji

lodzianin w tematach podwieszonych są propozycje, chcialbym uslyszec opinie ludzi na temat ich stosowania. co do essentiale czy "esseliw" czy jakos tak, to nie moge go stosowac bo zle na to reaguje moj zoladek. a co sadzicie na temat tej omegi? Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-09-03 18:45:50

Podbijam to pytanie wyżej, czy mimo wszystko badac się i co ew. moge tam pozmieniać, pytanie też mam takie czy warto zawracać sobie głowę z podziałem treningów na partia 2x w tygodniu trening A ciężki B lekki ?

I tutaj jest 6 serii po 2 powt. czy 6 powt. po 2 serie. ? Bo nie mogę się połapać .Ja też };-) Zapytaj autora. Ale i tak jesteś za młody na taki trening na własną rękę. Ja pod 3-bój robiłem 8-4-2. A jak było mało to 8-6-4-2-2. Przed takim treningiem nie można olać rozgrzewki. EDIT: @moderator: Ten temat to chyba do skasowania: [...]

[...] dzięki że chce ci sie mi odpisywać i pomagać : ) Dobrze że mam jeść te 100 g przed treningiem bo mamuśka mówiła że jak tak jadł będę to mi wypłaty na jedzenie nie starczy . A jak z ryżem i makaronem co lepiej jeść przed i po treningu ? Czy to wszystko jedno ? Jakie musli polecasz , ile tego gram jogurtu tak 150-200? Moge do tego też [...]

Czy wy ludzie nie umiecie czytac ze zrozumieniem ? Co mam wejsc w dzial odzywianie i ustalic sobie co i kiedy mam jesc? jak ja mam juz ustalone dokladne posilki wlasnie wg. dzialu "odzywianie"... poszlo mi 5kg wagi w 3 tygodnie i teraz nic nie moge przelknac.. To po co mam wchodzic w ten wasz dzial "odzywianie" .. ?? co mam [...]

[...] a ile jesteś po porodzie ? Bo u mnie ruszyło dopiero po ok pół roku. Niestety treningi mogę tylko lekkie, bo to się zaraz odbija na laktacji a młoda do tej pory praktycznie wyłącznie na piersi. Co do brzucha to ja miałam wieeeelki i każdy się pytał czy to bliźniaki więc dalej mam galaretkę na szczęście w innych partiach widać już postępy

[...] zgłaszam się do testu. Nie będę się rozpisywał dlaczego ja powinienem dostać szanse przetestowania suplementów UNS i postaram się streścić w kilku zdaniach. Ćwicze ~rok, zaczynałem od 65kg, aktualnie jest 83kg przy 194cm. Wczesniej suplementowałem jedynie kreatyne mono, tcm, betalanina, i na tym się kończy, więc uważam, że jako osoba dość [...]

[...] nóg?A co jeszcze dorzucić żeby kaloryferek zbudować?Mogę te dwa dni ćwiczeń(jako, że mam treningi to 3 dzień nie będzie mi chyba potrzebny) wykonywać w piątek i w niedziele?Jak wykonywać podskoki ze sztangą i czy te 30% oznacza, że mam brać obciążenie 30% ciężaru mojego ciała?Czy prograsja oznacza, że mam zwiększać obciążenie z każdym dniem?

No dlatego znalazłem te filmiki aby ktoś, kto jest w temacie mógł mi powiedzieć, czy dobrze są wykonywane te ćwiczenia ponieważ na nich będę się wzorował.Jakby jeszcze ktoś mógł odpowiedzieć na moje pytania- będę bardzo wdzięczny. :D [...]

Skakam w domu i sie nie przejmuje jak to wygląda:) A czy jesli bede ćwiczyła dalej codziennie to sobie nie zaszkodze? Albo to tylko moje wrazenie albo naprawde czuje ze jak sie najem i później ćwicze to jest mi lepiej i brzuch sie robi mniejszy, może to tez przez wzdecia. Sama juz nie wiem. Lubie swoje ćwiczenia poprawiają mi humor moge przy niż [...]

W ogóle czy ja dobrze widzę? Na f24 napisane jest, że karta wstępna startuje o 24. W takim razie o której mniej więcej zacznie się MC? Chyba coś koło 2, ale mogę się mylić Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-18 10:28:41

Udało mi się zdobyć tamox jutro będę miał symex Gino z prawego zeszło w lewym jest jeszcze guzek ale nie jest juz wrażliwy, mogę zacząć z tamoxem już dziś czy jutro symex w jakich dawkach i jak długo?

dieta ubolewa i jej nie dopnę bo pracuje 10 godzin dziennie i mam jedną przerwe o 12 w południe, dlatego chce brac gainera bo na 5 minut moge wyskoczyć zeby go wypić zamiast siedzieć pół godziny i jeść miche ryżu co by sie na pewno szefowi nie spodobało, a wolałbym go brać tylko wtedy kiedy ostro trenuje czyli w te 2 tygodnie lekkiego treningu [...]

giecik jesteś idiotą?? CZy masz 5 lat i nie rozumiesz że mam taką prace że nie moge wychodzić na ddłużej niż 20 sekund !! Prosze żeby mi ktoś odpowiedział a nie spamił tematu Dieta jest ważna ale jeżeli nie mam takiej możliwości przestań gadać że gainer jest zbędny1!! Bo zawsze pomoże Odpowie ktoś na moje pytanie czy nadal same spamy

Funkcja stojaków pod sztangę Tu mamy profesjonalne rozwiązanie – brama na ciężary. Zęby na sztangę ciągną się od ziemi aż do szczytu konstrukcji . Rozwiązanie zadowoli każdego. Martwe ciągi, przysiady, wyciskania leżąc, wyciskania stojąc itd. Nabierają innego wymiaru. Pierwsze co czujemy ćwicząc z tej strony to niesamowity komfort [...]

przecież napisałem że mogę dokupić kreatyny żeby stykneło na 6 tygodni. Ale napiszcie mi czy bez tej kreatyny po 6 tygodniach efekty będą takie same jak z nią czy minimalnie lepsze??

Chciałbym się dowiedzieć, kiedy w takim treningu mogę jeździć na rowerze lub pobiegać i pójść na basen? A najważniejsze to jakie obciążenia zastosować? Myślę o 75% CM w pierwszej serii, 85% w drugiej i 95-100% w trzeciej. Czy taki trening jest na mase czy siłe? Zamierzam do tego brać białko stacka kreatynowego i kreatyne

[...] miał większe objętościowo i wartościowo. Jeśli warzyw nie lubisz to może rób zupy/gulasze w tym sporo może być warzyw anie będziesz czuł że je jesz. Pozdrawiam Dzieki wielkie :) Mam jeszcze takie pytanie, czy ta dieta + jakieś warzywa + jakies rybki jest dobra na przyrost masy? Czy mi wystarczy taka dieta ? Jakiego przyrostu moge sie spodziewać ?

dzieki ale jeszcze sie zapytam 1 czy ta ostrowiato ma iles procent>> czy trzeba mowic ile ma bys procetowa? 2 a co do masy o to chodzi ze nie widzalem efektow po silce a zadko np. moge zjec kurczaka itp zeby miec wystarczajaco bialka. 3. ciagle jesem nie kumaty to dla mnie jakie porcentowe bialko najlepsze dzieki